Mi experiencia con la Dieta del Genotipo – parte 1

El 02 de enero me hice una evaluación para determinar cuál debería ser mi tipo de alimentación de acuerdo al genotipo. Soy del grupo IV (0). La nutricionista me miró las manos y me dijo que era RECOLECTORA. Para más detalles sobre esto les dejo este link. ¿Por qué decidir hacerlo? Ya les he contado…

Rabiosa

Llevo muchos años escribiendo. Partí con mis diarios de vida por allá por el año 91, tenía 11 años. Luego en la adolescencia seguí con poemas y cartas a mí misma. Dejé la escritura por varios años porque en vez de ayudarme a liberarme, era como plasmar una rabia contenida en hojas de papel y…

El Secreto de las 7 Semillas

Llegué a este libro porque una compañera de trabajo me lo envió al correo en PDF. Habíamos estado conversando sobre lo estresante que a veces puede volverse la rutina y salió a la conversación este libro que le habían sugerido leer en un curso que ella estuvo haciendo en la Universidad. El otro es "Los…

Modo slow

Me costó darme cuenta. Me quejaba mucho por todo. Parecía el pitufo gruñón. No sabría decir desde cuándo tomé esa actitud de sentir que todo me molestaba y muchas veces culpé a otros por mis problemas. PERO... Algo pasó.   No sé si fue el accidente de fin de año, mi inmersión en el minimalismo,…

Mindfulness: el ensayo

Para poder recibir la certificación del curso de Mindfulness al que asistí el fin de semana antepasado, nos pidieron entregar un ensayo. Aquí lo comparto:  Hace menos de un año me quejaba que no tenía tiempo para ordenar la casa y por más que guardaba cosas en cajas y cajones, el caos siempre volvía más…

Mi introducción al Mindfulness

Estuve leyendo el Libro "Mindfulness para el Liderazgo" de Janice Marturano durante al menos 2 meses. Demoré harto porque me quedaba dormida mientras leía. Suelo leer antes de dormir, por lo tanto no me quejo, ya que de todas maneras en un buen sonmífero. Como este post no es para el resumen del libro, les…

Régimen LOW FODMAP

En Instagram he publicado varias veces que sigo una dieta Low FODMAP. No es una dieta para adelgazar ni para engordar ni para obtener músculo ni para quemar grasas. Es una dieta que descubrí gracias al gastroenterólogo y que me ha ayudado mucho a simplificarme la vida. Aquí les explico por qué. Estuve durante muchos…

El Monje que vendió su Ferrari (resumen del resumen)

Leí el resumen del libro "El Monje que vendió su Ferrari - una fábula espiritual" de Robin S. Sharma, porque entre todo lo que he visto y leído, varias personas lo recomendaban. Encontré un resumen que me pareció muy bueno y que quiero compartir con Ustedes. El libro comienza describiendo a un exitoso abogado, Julián…